Deskripsi

“Mengapa kamu perlu membaca buku ini?”

Pernah merasa sangat kesal, cemas sampai nggak bisa tidur, atau sedih tanpa tahu harus bagaimana? Bisa dibilang kalau itu adalah bentuk dari emosi negatif, dan hal itu wajar terjadi.

Buku ini bukannya ingin melarangmu untuk sedih atau marah. Justru sebaliknya. Buku ini akan ‘menemani’ kamu untuk menghadapi emosi negatif tersebut.

Seperti apa emosi negatif itu? Dia bukan musuh, lho. Tapi, sinyal dari dalam diri yang perlu dipahami.

Kenapa kita sering banget ngerasa stres karena tugas sekolah, beban kerja, hubungan pertemanan, atau ekspektasi orang lain?

Bagaimana caranya ‘berteman’ dengan emosi-emosi yang nggak enakan itu, bukannya malah lari dari perasaan negatif itu?

Blurb

Pedoman Pertama Psikiater untuk Generasi Antistres.

Dalam menghadapi klien yang tak terhitung jumlahnya, yang menderita gangguan psikosomatis akibat kerja lembur dan beban keluarga, dr. Chen Yen-I memberi peringatan: “Seseorang jatuh sakit karena mereka terlalu pandai menahan stres!”

Buku ini berfokus pada berbagai realitas ‘lelah hidup’. Sama halnya seperti tengah melakukan konsultasi tatap muka, Berani Menghadapi Emosi Negatif menguraikan semua simpul tekanan di dalam hidupmu, termasuk seperti beberapa masalah berikut.

–Saya terkadang mengalami sesak dada dan tinitus yang tidak dapat dijelaskan.

–Saya sering merasa stres sehingga tidak bisa tidur nyenyak dan bermimpi buruk.

–Kenapa saya bertambah gemuk seiring bertambahnya kesibukan pekerjaan saya?

–Saya akhirnya berlibur, tetapi semakin lama berlibur, saya semakin merasa lelah.

–Saya merasa tidak nyaman menyerahkan pekerjaan pada orang lain, jadi saya mengerjakannya sendiri.

–Saya sering marah, tetapi tidak tahu bagaimana mengekspresi-kannya.

–Pekerjaan sering kali menjadi pukulan terakhir yang membuat fisik dan psikis saya tertekan.

Melalui 30 trik psikologis untuk memahami ‘titik henti stres’, kamu dapat menghentikan sejenak beban psikologis seperti rasa tanggung jawab, rasa pencapaian, dan utang budi yang kamu tanggung.

Lepaskanlah dan biarkan semua masalah kehidupan satu per satu berlalu

Berani Menghadapi Emosi Negatif - TransMedia Pustaka

Berani Menghadapi Emosi Negatif - TransMedia Pustaka

Rp 129.000

Deskripsi